Kategoria: O zdrowiu i urodzie

oddech

Jak oddychać efektywnie i rytmicznie podczas wyskiego poziomu stresu

Prawidłowe oddychanie może pomóc opanować się podczas stresującej sytuacji. Jednakże, aby umiejętnie sobie radzić w takich okolicznościach, trzeba najpierw wykonać kilka treningów. Wystarczy usiąść wygodnie, wciągnąć powietrze tak, aby brzuch unosił się przez 2 sekundy, potem klatka piersiowa. Następnie trzeba Czytaj wiecej...

Czytaj dalej