Składniki, które pomogą dbać o silną odporność

O wzmacnianie odporności organizmu warto zadbać przez cały rok, a nie jedynie w tzw. okresie grypowym przypadającym na okres jesienno-zimowy. Choć wiele osób na co dzień dba o zdrową dietę dostarczającą do organizmu niezbędnych składników odżywczych, mineralnych oraz witamin, regularne badania krwi i kontrola ewentualnych niedoborów witamin mogą nakierować na suplementy, które warto dodatkowo włączyć do diety. Jak działają poszczególne składniki i dlaczego warto je stosować?

Jeśli naszym celem jest podniesienie odporności organizmu na wszelkiego rodzaju infekcje, wirusy, bakterie i stany zapalne, wśród najlepiej działających składników wymienia się przede wszystkim witaminę C, selen, cynk oraz wyciąg z grasicy, najczęściej cielęcej, stosowany przy tymoterapii.

Składniki, które pomogą dbać o silną odporność

Istnieje wiele multiwitaminowych suplementów diety nakierowanych na wzmacnianie odporności, choć oczywiście nic nie jest w stanie całkowicie zastąpić zdrowej diety i dostarczania witamin do organizmu w postaci świeżych owoców i warzyw. Składniki, które pojawiają się w suplementach warto uzupełniać regularnie, bo większości z nich nasze organizmy nie są w stanie wytworzyć samodzielnie i nawet zdrowa dieta, w pewnych okolicznościach, może nie zapewnić ich odpowiedniej dawki. O jakich składnikach mowa?

Witamina C ­

Zdecydowanie najbardziej rozpoznawalna, najczęściej suplementowana i znana ze swoich właściwości wzmacniających witamina C to jeden z głównych składników wzmacniających naturalną odporność organizmu. Dzięki swoim właściwościom nie tylko wzmacnia naczynia krwionośne i podbudowuje układ odpornościowy organizmu, ale też przyspiesza gojenie się ran, obniża ciśnienie krwi, obniża poziom złego cholesterolu i łagodzi reakcje alergiczne. Witamina C jest rozpuszczalna w wodzie, dlatego też w okresach zwiększonego zapotrzebowania i obniżonej odporności z powodzeniem można stosować dawki witaminy C o wiele wyższe niż zalecane dzienne spożycie.

suplementy diety na wzmocnienie odporności

Selen

Selen to kolejny po witaminie C antyoksydant odgrywający ważną rolę w organizmie. Pierwiastek nie tylko odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie tarczycy, ale też poprawia odporność organizmu wzmacniając jego zdolności do samoobrony przed infekcjami i łagodzi ból.

Cynk

Cynk w organizmie człowieka odpowiada za prawidłowe działanie wielu enzymów ważnych między innymi dla zdrowia włosów, skóry i paznokci. Dbanie o jego prawidłowy poziom w organizmie ma jednak znaczenie także dla odporności – cynk bierze udział w pracy trzustki i układu krążenia, a pośrednio dzięki nim wpływa także na układ immunologiczny i w kombinacji z innymi składnikami, witaminami i mikroelementami dba o możliwość bronienia organizmu przed infekcjami i przeziębieniami.

Wyciąg z grasicy cielęcej na wzmocnienie odporności organizmu

Czwartym spośród ważniejszych składników wpływających na odporność organizmu jest wyciąg z grasicy cielęcej, stosowany przede wszystkim w tymoterapii. Grasica jest obecnym w organizmie człowieka gruczołem wspierającym naturalne działanie systemu immunologicznego, odpowiedzialnym za regenerowanie i odmładzanie komórek organizmu. To właśnie w grasicy dojrzewają białe krwinki odpowiedzialne za wytwarzanie przeciwciał i pobudzanie reakcji immunologicznej w walce z infekcjami, wirusami czy przeziębieniami. Niestety, z wiekiem działanie grasicy i wydzielanych przez nią hormonów słabnie, powodując często spadek odporności organizmu. Stosowane w leczeniu i suplementach diety wyciągi z grasicy cielęcej mogą wspomagać pracę systemu odpornościowego człowieka pobudzając komórki do pracy i wzmacniając pracę grasicy w organizmie człowieka.