5 powodów, dla których warto zapisać się na kurs Krav Maga

trening krav maga

Krav maga została opracowana w latach 30 ubiegłego wieku. Obecnie, ta sztuka walki uchodzi za szczególnie efektywną i bezpieczną. Poznaj powody, dla których warto ją trenować.

Krav Maga to system samoobrony, który ma na celu obronę siebie i innych. Nie zawiera elementów przemocy i jest nastawiona na działanie w spokoju. Trenując Krav Magę, możemy stać się odporni na stres, co jest w dzisiejszych czasach szczególnie istotne. System ten jest opracowany w taki sposób, by z zachowaniem spokoju wykorzystać najsłabsze punkty przeciwnika. Krav Maga w języku hebrajskim oznacza walkę wręcz. Jej twórca, Imi Lichtenfeld, stworzył praktyczny system obronny obserwując żołnierzy izraelskich podczas stresujących sytuacji. Krav Maga skupia się na obronie, nie na walce, ponieważ głównym jej celem jest zapewnienie sobie bezpieczeństwa.

Krav Maga to sztuka samoobrony

Krav Maga, w odróżnieniu do innych sztuk walki, nie jest nastawiona na rywalizację. Uczestnicy nie walczą ze sobą aż do wygranej, lecz uczą się zadawania ataków, odpierania ich oraz uników. Ćwiczenia, techniki i ciosy składają się na cały system samoobrony, przydaje się w niebezpiecznych sytuacjach. Krav Maga pozwala nam obronić zarówno samych siebie, jak i osoby zagrożone.

Krav maga trenowana jest przez dzieci, osoby dorosłe i starsze. Zarówno kobiety i mężczyźni trenują Krav Magę.

Spalanie kalorii i rzeźba sylwetki

Trenowanie Krav Magi, oprócz zdobywania umiejętności z zakresu samoobrony, pozwala na redukcję masy. Ten rodzaj sztuk walki cechuje się szczególną intensywnością. Treningi odbywają się często, by każdy uczestnik miał możliwość zdobywania jak najwięcej wiedzy praktycznej. Wiele jest technik, które wykorzystuje się podczas Krav Magi. Dlatego zapisanie się na nią skutkuje redukcją kalorii i tkanki tłuszczowej.

trening krav maga

Podczas treningów pracują wszystkie mięśnie brzucha, rąk i nóg. Treningi są bardzo intensywne. Pierwsze zmiany i efekty treningów można zauważyć nawet przed rozpoczęciem 10 tygodnia treningów. Podczas jednego spotkania, można spalić kilkaset kalorii. Oczywiście uzyskanie idealnej, zdrowej sylwetki można osiągnąć szybciej stosując odpowiednią dietę. Warto również dodać, że Krav Maga wpływa pozytywnie na naszą szybkość, reagowanie oraz odporność i sprawność organizmu.

Nauka samodyscypliny i determinacji

Pozytywne skutki, jakie niesie za sobą trenowanie Krav Magi, są widzialne nie tylko na ciele. Uczestnicy kursu, by osiągnąć swój cel, muszą nauczyć się regularności, zaangażowania i determinacji. Cele jakie stawiamy sobie, rozpoczynając treningi sztuk walki, to przede wszystkim stałe zdobywanie nowych umiejętności i szlifowanie ich. Poza tym, chcemy poprawić swój wygląd i wyrzeźbić mięśnie. By uzyskać taki stan, należy się maksymalnie zaangażować. Jest to ciężka praca nad samym sobą, która wymaga poświęceń.

Lepsze samopoczucie

Każda aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na nasz organizm. Trenując Krav Magę, wzmacniamy wydolność swojego organizmu. Treningi z czasem nie są już takie ciężkie jak na początku. Regularne treningi poprawiają krążenie, stymulują pracę mózgu i zwiększają odporność organizmu. Z lepszym samopoczuciem jest związane poczucie bezpieczeństwa i krótszy czas reakcji w sytuacji krytycznej.

Wpływ na psychikę

Poza powyższymi zaletami, wpływ na psychikę ma ogromne znaczenie podczas trenowania Krav Magi. Zdobywając nowe umiejętności, jesteśmy coraz lepsi i zdolni – to wpływa na naszą pewność siebie. Poprzez zwiększenie się samooceny, jesteśmy gotowi na coraz to nowsze wyzwania, co pozwala nam się stale rozwijać.

W trakcie intensywnych treningów Krav Magi, nasz organizm wydziela duże ilości endorfiny, która jest odpowiedzialna za poczucie szczęścia i zadowolenia. Podczas ćwiczeń wzrasta pozytywne nastawienie i pewność siebie. Oprócz endorfin, wydzielana jest także oksytocyna. Jej zadaniem jest podwyższanie progu bólu oraz zmęczenia. Dzięki temu, jesteśmy w stanie ćwiczyć dłużej i bardziej intensywnie bez żadnych szkód dla organizmu.

Jeśli chcesz zdobyć umiejętności samoobrony, wyrzeźbić sylwetkę i zwiększyć swoją determinację, zapisz się na kurs Krav Magi.